85、90后已經越來越多的進入職場，成為公司不可缺少的新鮮血液，甚至成為中流砥柱。每天8小時工作、2-3小時擠車、6-7小時睡眠；吃著三流餐飲，卻承受著一流的價格，如此工作和生活，就要好好愛護自己。本次課程幫助忙碌的上班族，輕松變健康。

學員人數：16—50人

授課形式：講授、案例分享、小組討論、情景體驗互動體驗、Q&A答疑

課程大綱：

一、85、90后職場人生活狀態(tài)

1、新時代的工作現狀

2、新時代的休閑活動

   視頻、討論

二、85、90后職場人亞健康

1、你的身體機能

2、你的心理問題

三、85、90后職場人生活習慣改變

1、掌握深呼吸

2、伸懶腰優(yōu)勢

3、生活細節(jié)

4、重視三高問題

5、每天檢測體重

6、避免含糖飲料

7、正確喝水方式

8、每天健康食譜

9、掌握吃飯時間

10、餐具健康

11、四分鐘“冷戰(zhàn)”

12、維生素的不利之處

13、保證良好睡眠

四、總結，健康生活每一天