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國學(xué)與養(yǎng)生，悟國學(xué)修身心

內(nèi)容

三陽開泰開啟人生大運 ----《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧 課程主要內(nèi)容：上醫(yī)治國 中醫(yī)治人 下醫(yī)治病 第一章 一、為什么要學(xué)習(xí)這個課程： 1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一部什么的書？為何是中華民族最燦爛的典籍之一。 2、大學(xué)之道，在明明德，在新民，在止于至善……自天子以至于庶人，皆以修身為本。 3、正氣內(nèi)存、邪不可干。提高身體能量、抵御病邪。浩然正氣，齊家、治企、打天下。 4、精神、靈魂、魄力、意志、志氣與五臟的生理關(guān)系和修身意義。 二、中國職場人員健康調(diào)查： （1）慢性病高發(fā)、 （2）“生理年齡”提前衰老10年 三、威脅健康的三大因素和機理 1、情志因素--- （1）情緒壓力對睡眠的影響 （2）情緒壓力對女性乳腺和男性生殖健康的影響 （3）情緒壓力對中老年心腦血管的影響 2、生活規(guī)律--- （1）生活不規(guī)律導(dǎo)致陰陽失調(diào)：陰平陽秘，精神乃治。陰陽失調(diào)是導(dǎo)致疾病的首要機理。 ☆ 老子：人法地，地法天，天法道，道法自然 ☆ 《內(nèi)經(jīng)》：天人合一。倡導(dǎo)人與自然相和諧的養(yǎng)生法則 （2）飲食不規(guī)律導(dǎo)致腸胃消化系統(tǒng)的傷害。【脾胃為后天之本，氣血生化之源】 3、工作狀態(tài)--- （1）對眼睛視力的影響：肝開竅于目，久視傷血，有損肝血。 （2）對脊椎關(guān)節(jié)的影響：脊椎上有陽脈之海的督脈，督脈通腦，和心腦系統(tǒng)健康有重要關(guān)系。 （3）對經(jīng)脈氣血的影響：生命在于運動，氣血在于流通。流水不腐，戶樞不蠹。氣血狀況直接關(guān)乎身體健康。 四、養(yǎng)精蓄銳的道家養(yǎng)生功法 華佗之《五禽戲》記載："動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"。意思是，人只要動一動，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。 第二章 陽氣是生命最強大的能量 1、現(xiàn)代大部分人都陽氣不足——萬病皆損于陽氣 陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運當(dāng)以日光明，是故陽因而上衛(wèi)外者也——《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》 2、南方人體質(zhì)更陽虛 3、陽虛者，更常見“上火” （1）虛火牙痛、虛火喉痹、口瘡、失眠、眩暈、面部陣陣烘熱、身體陣陣發(fā)熱、手足心熱、小便尿熱、大便肛?zé)帷⒋娇诩t腫等多屬“虛火”范疇。 （2）虛火者，切不可輕用清熱瀉火攻伐之劑，此最傷元氣。此類體質(zhì)者有外感發(fā)燒腹痛等常見病，亦慎用消炎藥，否則大傷陽氣。 （3）陽虛的辯證關(guān)鍵在于一個“神”字 誰是健康的頭號威脅： 祛濕之法：“濕為陰邪,非溫不解” 陽氣若足百年壽，灸法升陽第一方 （1）陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋——《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》 4：如何養(yǎng)-氣血精神 ☆ 傳統(tǒng)建筑，以坐北向南為上。南屬陽，人之所居為陽宅，陽氣充分，則人丁興旺。 ☆ 每個人都在把握命運，中醫(yī)文化指出，陽氣旺盛不僅可以抵御病邪侵害，還能使人的精神平和愉悅，做事胸有成竹。所以，升發(fā)陽氣還是改變命運的好方法。