【課程大綱】

引入：1、撲克牌游戲

2、心態(tài)穩(wěn)定性測(cè)試（測(cè)試題）

3、壓力度測(cè)試（看圖片）

第一章、堅(jiān)持陽(yáng)光心態(tài)   解讀青春正能量

1、決定績(jī)效的三大方面（ASK）

2、情緒的分類及存在方式

2.1、心境

2.2、激情

2.3、應(yīng)激

3、心態(tài)的力量有多大

3.1、喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺

3.2、故事 學(xué)員分享：九個(gè)人過(guò)橋的試驗(yàn)

3.3、故事 學(xué)員分享：死囚試驗(yàn)

3.4、故事 學(xué)員分享：水知道答案

3.5、故事 學(xué)員分享：踢貓效應(yīng)  

4、人對(duì)情緒的三種反應(yīng)

5、洞察自我，認(rèn)識(shí)正能量

第二篇、植入正能量   七劍塑造陽(yáng)光心態(tài)

1、        了解心態(tài)的來(lái)源

1.1、ABC理論

1.2、思想(信念)和行為（結(jié)果）的關(guān)系

1.3、注意力等于事實(shí)

1.4、個(gè)人情緒—績(jī)效金字塔

1.5、企業(yè)系統(tǒng)層次理論

2、了解信念的力量

2.1、信仰無(wú)所謂好壞，只要適合你的就是最好的

2.2、你所相信的決定，你所擁有的。

3、相信一切皆有可能

4、相信一切都是最好的安排

5、學(xué)會(huì)享受過(guò)程

6、學(xué)會(huì)活在當(dāng)下

7、學(xué)會(huì)改變態(tài)度

互動(dòng)：專業(yè)催眠體驗(yàn)

第三篇、修煉正能量   十五招修煉自我

1、修身

1.1、多關(guān)心點(diǎn)正面消息，少關(guān)心點(diǎn)負(fù)面新聞

1.2、每天記錄最快樂(lè)的n件事

1.3、留出時(shí)間疼愛自己

1.4、每周讀一本書，與他人分享

1.5、每天4杯減壓綠茶

2、養(yǎng)性

2.1、找到出口，接受情緒

2.2、親近自然

2.3、懂得感恩

2.4、不抱怨，正視自己

2.5、勇于承擔(dān)

2.6、檢討即改變

2.7、改變行為

2.8、相信并且堅(jiān)持

2.9、和擁有正能量的人相伴

2.10、經(jīng)常稱贊

視頻：最后的編織  一場(chǎng)與心靈對(duì)話

第四篇、傳播正能量  贊美別人的十三把小飛刀

第一把，贊美的具體化

第二把，從否定到肯定的評(píng)價(jià)

第三把，見到．聽到別人得意的事，一定要停下所有的事情，去贊美

第四把，主動(dòng)同別人打招呼

第五把，適度指出別人的變化

第六把．與自已做對(duì)比

第七把．逐漸增強(qiáng)的評(píng)價(jià)

第八把．似否定實(shí)肯定的贊美

第九把．信任刺激

第十把．給對(duì)方?jīng)]有期待的評(píng)價(jià)

第十一把．當(dāng)一個(gè)捧人的角色，與領(lǐng)導(dǎo)在一起

第十二把．記住對(duì)方特別的日子，或是特別的事情

第十三把．了解別人的興趣與愛好，投其所好

第五篇、感恩正能量  快樂(lè)工作 健康生活

1、認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力的一些方法

2、寫下你心中最大的不滿

3、怎樣調(diào)節(jié)好心態(tài)

4、快樂(lè)的十五種技巧

4.1、要有目標(biāo)和追求

4.2、經(jīng)常保持微笑

4.3、學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅

4.4、樂(lè)于助人

4.5、并保持自己的一顆童心

4.6、學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處

4.7、保持幽默感

4.8、學(xué)會(huì)寬恕他人

4.9、有幾個(gè)知心朋友

4.10、常和別人保持合作,并從中獲得樂(lè)趣

4.11、經(jīng)常用知識(shí)來(lái)加加油

4.12、享受你的天倫之樂(lè)

4.13、保持高度的自信心

4.14、尊重弱者

4.15、最后，不要財(cái)迷

互動(dòng)：心靈的港灣，隨著音樂(lè)，體驗(yàn)身心靈的放松、生命之旅。