課程大綱

課程背景：

一個人成功15%取決于專業(yè)技能，85%取決于態(tài)度，員工工作績效狀態(tài)要看其意愿與能力，決心決定成功，陽光心態(tài)決定團隊戰(zhàn)斗力！！！

    企業(yè)中**復(fù)雜的因素是人，員工喜怒哀樂的情緒，往往會影響其工作的狀態(tài)和效率。員工要每天面對工作任務(wù)和業(yè)績要求，面對與人合作和人際溝通，沒有一個積極的心態(tài)，就會產(chǎn)生很多的抱怨和不滿，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。

落后時代就是**大的**后！如何跟上時代的要求呢？如何與時俱進呢？向?qū)W習(xí)要發(fā)展，向?qū)W習(xí)要我們的未來,只有管理好自己的情緒、塑造陽光心態(tài)、提升職業(yè)素養(yǎng)，享受工作才能快樂的工作，只有快樂的工作才能給企業(yè)創(chuàng)造更大的財富，達到與企業(yè)共贏的目的。

課程收益：

人性本質(zhì)是什么？生活是一種選擇，你選擇什么，你就得到什么。快樂其實是一種心態(tài)，你締造陽光，快樂就光顧你。這也是為什么在同樣的環(huán)境，同樣的崗位，有的人生活很快樂，而有人卻生活在終日抱怨當中的原因。

**本課程學(xué)習(xí)幫助您找到如何快樂工作的途徑，如何使您擁有像陽光一樣的知足、感恩、積極的心態(tài)。幫助您快速融入團隊，成為一個受歡迎的人，用快樂之心去工作，去生活，提升職業(yè)素養(yǎng)，建立起積極向上的人生價值觀，釋放出強勁的影響力以獲取健康的人生！

課程時間：1天，6小時/天

課程對象：企業(yè)的全體員工

課程大綱

**講：陽光心態(tài)帶給我們的成功與幸福

一、什么是陽光心態(tài)

1. 案例論證正確的觀念和積極的心態(tài)對人生有什么有利的影響

2. 為什么要建立正確的觀念和積極的心態(tài)

二、心理測試：你的心態(tài)有多陽光

三、職場“討厭鬼的幾8種行為

1. 反社會——不尊重以及侵犯他人 權(quán)利

我不受到約束  其他人是笨蛋

2. 回避型——經(jīng)常覺得自己不勝任，對消極評價過度敏感

我沒有吸引力，其他人會損害我的尊嚴

3. 邊緣型——人際關(guān)系和情緒不穩(wěn)定，有顯著的沖動性

我情緒不穩(wěn)定、其他人反復(fù)無常

4. 強迫型——全部注意力在整潔和井然有序上，完美主義和控制欲強

我有能力，其他人是懶鬼

5. 依賴型——因為需要過度被照顧而顯示出順從和粘人

我非常需要被關(guān)注，其他人能夠給予支持

6. 表演型——過度情緒化，過度尋求關(guān)注

我魅力四射，其他人容易被感染

7. 自戀型——夸張，需要被仰慕，缺乏同理心，不能理解別人的情感和處境

我享有權(quán)力，其他人是低等的

8. 偏執(zhí)型——不信任，疑心，認為別人又惡毒的動機

我是對的，其他人心懷惡意

三、陽光心態(tài)的5條標準

1. 低神經(jīng)質(zhì)：情緒穩(wěn)定，積極樂觀

2. 中等外向：有熱情，有意愿與人打交道

3. 高責(zé)任感：堅持、負責(zé)、自律謹慎

4. 中到高的宜人性：信任，有道德，愿意合作，有同理心

5. 中到高的開放性：有想象力、愿意接受新事物、愿意思考

第二講：樂在工作，愛在工作，攀登人生高峰

一、理解人的成就來自信仰與價值觀

1. 探索冰山下“我賦予了自己什么樣的身份與信念”

2. 理解自己的冰山下的信念與價值觀給自己帶來的行為方式

3. 明確自己的職業(yè)理想，建立符合自己職業(yè)理想的信念、價值觀，以及需要什么積極的行為方式

二、走出舒適圈

1. 舒適圈如溫水煮青蛙

2. 舒適圈、拉伸圈、恐懼圈

3. 擴大舒適圈，就是擴大人生的格局以及如何擴大舒適圈

三、理解企業(yè)與團隊文化，主動擁抱與適應(yīng)企業(yè)文化

1. 企業(yè)文化4個維度

1）權(quán)力距離

2）風(fēng)險傾向

3）集體主義與個人主義

4）未來導(dǎo)向與過去導(dǎo)向

測試：你適應(yīng)現(xiàn)在的企業(yè)文化嗎

2. 每個企業(yè)文化都有存在的道理，調(diào)整自己的心態(tài)，擁抱企業(yè)文化

第三講：個性與執(zhí)行力

一、4個維度看個性

測試：理解你的個性

案例：不同個性，在同一問題面前，執(zhí)行力的不同

1. 內(nèi)向與外向

2. 實感與直覺

3. 感性與理性

4. 計劃與靈活

二、每種個性在執(zhí)行力上的弱的與長處

1. 外向在行動速度方面快速但是欠缺思考

2. 內(nèi)向在行動速度上慢但是深思熟慮

3. 實感在執(zhí)行力上注重細節(jié)但是缺少大局觀

4. 直覺在執(zhí)行力上細節(jié)弱但是有前瞻性

5. 感性在執(zhí)行力上重人際但是不堅守原則

6. 理性在執(zhí)行力上重原則但是沒有人情味

7. 計劃在執(zhí)行力上守時但是缺乏變通

8. 靈活在執(zhí)行力上不能按時完成工作，但是適應(yīng)變化

三、根據(jù)自己的性格特征，列出執(zhí)行力改進計劃

第四講：樂觀心態(tài)，提升自我與團隊表現(xiàn)

一、理性樂觀與盲目樂觀的區(qū)別

1. 盲目樂觀必然失敗

2. 理性樂觀的兩要素

二、理性樂觀**步

1. 可控與不可控矩陣幫你理清如何理性地對待問題

2. 哪些問題是自己努力可以解決的

3. 哪些問題必須適應(yīng)當下的形勢

三、理性樂觀第二步

1. 避開讓你悲觀的“永遠”與“總是”的思維陷阱

2. 打破“永遠和普遍”思維方式，遠離悲觀

3. 建立“好運”思維方式  提升對生活的信心

四、理性樂觀第三步

1. 每天10分鐘和潛意識對話 增強心理抗挫力

2. 好運日記的神奇作用

3. 潛意識改寫的強大力量

第五講：自我情緒管理

一、深刻理解壓力下你的情緒，它們叫什么名字，它們的產(chǎn)生的根源

二、自我壓抑與自我控制的區(qū)別

1. 自我壓抑的“壓和堵”

2. 自我控制是在合適的時機以合適的方式“釋放”

三、自我情緒控制

1. 擺脫“刺激—反應(yīng)”的情緒模式

案例：精神科醫(yī)生被打后的自我選擇

2. 對壓力事件的多角度解讀

四、保持好情緒的終極法則：剪斷焦慮的鏈條

1. 焦慮分為2種：為現(xiàn)實焦慮與為沒有發(fā)生的事情焦慮

2. 學(xué)會享受當下，不為沒有發(fā)生的事情焦慮

3. 學(xué)會不反復(fù)咀嚼讓自己不開心的事情，不加重負面情緒

練習(xí)：走下情緒的電梯