課程大綱

【課程目標(biāo)】

您還在為自己的職業(yè)規(guī)劃感到迷茫嗎？

入職沒多久的你，每天都在做重復(fù)的工作，很少能夠遇到升職加薪的事，沒有發(fā)展空間。工作了十幾年的你，想跳槽擔(dān)心自己競(jìng)爭力不夠，想學(xué)習(xí)不知道自己應(yīng)該學(xué)什么？

職業(yè)規(guī)劃的**終目的不僅是要擁有一份好的薪資待遇，更要有實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值的機(jī)會(huì)。如何發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、打破職場(chǎng)桎梏、逐步實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，生涯規(guī)劃帶您一步步揭曉！

【課程目的】

1. 對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃有基礎(chǔ)認(rèn)知；

2. **各類測(cè)試，認(rèn)知自我，從而發(fā)展自我；

3. 掌握職業(yè)目標(biāo)定制方法及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法

4. 強(qiáng)化學(xué)員的心理調(diào)節(jié)能力及生活平衡力，懂得珍惜和認(rèn)真對(duì)待工作和生活

【授課方式】

  **“講授—演練—分享—點(diǎn)評(píng)—感悟—突破”訓(xùn)練法，50%理論講述 20%案例研討 20%視頻賞析 10%總結(jié)、點(diǎn)評(píng)、糾偏，使學(xué)員在一次次互動(dòng)中體驗(yàn)和成長，改變心智模式，從優(yōu)秀邁向卓越。

【課程對(duì)象】適合全員

【課程大綱】

一、認(rèn)識(shí)職業(yè)規(guī)劃

1. 職業(yè)生涯概念

2. 職業(yè)生涯規(guī)劃的障礙

3. 職業(yè)規(guī)劃案例分析

二、自我認(rèn)知

1. DISC行為分析法

(1) 認(rèn)知自我是發(fā)展自我的基礎(chǔ)

(2) 坐標(biāo)法、觀察對(duì)標(biāo)法

2. 四環(huán)定位法

(1) 你熱愛的

(2) 你擅長的

(3) 差異化的

(4) 市場(chǎng)需要的

二、職業(yè)目標(biāo)制定

1. 職業(yè)目標(biāo)

目標(biāo)明確方向

2. 榜樣對(duì)標(biāo)法

榜樣激勵(lì)自己成為更好的自己

三、職業(yè)規(guī)劃的實(shí)施

1. 終局思維制定目標(biāo)

(1) 這一生：明確目標(biāo)，指明努力方向

(2) 這一段：具化目標(biāo)，清晰目標(biāo)板塊

(3) 這一天：細(xì)化目標(biāo)，降低執(zhí)行難度

2. 時(shí)間管理工具

(1) 定規(guī)劃——ABC分類時(shí)間管理法

(2) 提效率——帕累托“二八”法則

(3) 分緩急——象限法與重點(diǎn)法

(4) 排干擾——時(shí)間管理矩陣

(5) 養(yǎng)習(xí)慣——要事**、拒絕拖延

四、職業(yè)與生活的平衡

1.情緒與壓力管理

(1) 認(rèn)識(shí)情緒、壓力

①　什么是壓力

②　關(guān)于壓力的8種錯(cuò)誤假設(shè)

③　壓力的來源

④　熟悉壓力預(yù)警信號(hào)

(2) 情緒和壓力管理的重要性

(3) 情緒和壓力管理的方法

①　熱啟動(dòng)練習(xí)

②　情緒管理四步法

③　正念呼吸法

2.職業(yè)與生活的平衡

(1) 角色拼圖模型

(2) 生涯平衡工具，把握幸福生活