對(duì)象

企事業(yè)機(jī)關(guān)工作人員等

目的

喚醒幸福基因，建設(shè)幸福職場(chǎng)，創(chuàng)造幸福生活

內(nèi)容

1、幸福是人永恒的追求，但是感覺(jué)真正幸福的人并不多，這是為什么？

2、幸福不是天生的！本能的！是可以通過(guò)學(xué)習(xí)掌握的！

3、哈佛大學(xué)調(diào)查顯示，一名員工在職場(chǎng)上的幸福感提升5%時(shí)，他的工作績(jī)效將提高2.5%，客戶滿意度將提升11.5%。所以企業(yè)在追求利潤(rùn)的同時(shí)如果關(guān)注了員工的幸福感，并有目的地培養(yǎng)其幸福力，將會(huì)最大化地提高企業(yè)社會(huì)影響力，增強(qiáng)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，提升社會(huì)形象。

【課程目標(biāo)】：

1、引導(dǎo)學(xué)員了解幸福以及幸福力的概念與內(nèi)容

2、輔導(dǎo)學(xué)員理解幸福力的構(gòu)成與積極意義

3、幫助學(xué)員掌握幸福力的提高途徑

【訓(xùn)練方式】：30%的講授，20％的學(xué)員分享，50％的互動(dòng)練習(xí)；授課方式新穎，通過(guò)案例討論、故事分析、視頻感知、游戲參與、分組辯論、角色扮演、交叉互動(dòng)等方式，引導(dǎo)學(xué)員經(jīng)由“自省-內(nèi)悟-綻放”，并結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)案例進(jìn)行剖析，讓學(xué)員在學(xué)中練，在練中學(xué)，寓教于樂(lè)，立刻產(chǎn)生提升和改變！

【課程時(shí)長(zhǎng)】：2-3天

【課程大綱】：

第一部分：職場(chǎng)幸福是什么？

一、為什么人們總是感覺(jué)不幸福？

二、主觀幸福感和心理幸福感的含義

三、一個(gè)人幸福感的四大標(biāo)準(zhǔn)

四、NLP積極心理學(xué)對(duì)于幸福的公式

五、幸福是本能？是信念？還是能力？

六、在企業(yè)、組織中培養(yǎng)幸福力的現(xiàn)實(shí)意義

第二部分：誰(shuí)動(dòng)了我的幸福？

一、心理幸福感下降的原因分析

二、持續(xù)的壓力帶走了我們的幸福感

1、情緒-壓力-身體的惡性循環(huán)

2、情緒壓力是如何破壞職場(chǎng)幸福感的

3、認(rèn)識(shí)并疏導(dǎo)職場(chǎng)壓力

1）職場(chǎng)壓力的來(lái)源

2）職場(chǎng)壓力對(duì)身心狀態(tài)、工作績(jī)效的影響

3）熟悉壓力給出的預(yù)警信號(hào)

三、影響職場(chǎng)幸福感的障礙分析

1、職業(yè)倦怠

1）“35歲困惑”“中年危機(jī)”

2）“職業(yè)倦怠”的癥狀

3）職業(yè)倦怠的實(shí)質(zhì)和原因

4）個(gè)人職業(yè)生涯思考

2、人際沖突

1）職場(chǎng)關(guān)系沖突是如何奪走幸福感

2）權(quán)責(zé)歸屬的沖突

3）層級(jí)差異的沖突

4）績(jī)效考核的沖突

3、自我沖突

1）內(nèi)心角色沖突

2）自身人格特質(zhì)

3）工作習(xí)慣與技能影響

4）工作與家庭生活沖突

第三部分：我的幸福我做主

一、職場(chǎng)幸福的根基——自我認(rèn)知

1、我是誰(shuí)——自我認(rèn)知

1）為什么要認(rèn)知自我？

2）受制于人還是操之在我？——你的選擇！

2、我是誰(shuí)——身份角色

1）身份定位的意義

*“體驗(yàn)之旅”：

①走出身份迷失

②我是一個(gè)什么樣的人？

2）身份的能量——自我價(jià)值

3）最快建立自我價(jià)值的方法

       *“體驗(yàn)之旅”：①接受自己法、②肯定他人法

4）自我界限——與他人的界限管理

       *“體驗(yàn)之旅”：①接受各種角色中的自己

3、我是誰(shuí)——自我完善

二、職場(chǎng)幸福的密碼——心智模式

1、心智模式是什么？

**影視教學(xué)：GE韋爾奇的心智模式變革

2、 破壞職場(chǎng)幸福的“病毒”

1）別做職場(chǎng)橡皮人

2）別把自己當(dāng)成受害者

*“體驗(yàn)之旅”：①突破自身局限性信念的三種方法

3）職場(chǎng)的四大盲點(diǎn)

3、幸福是一種轉(zhuǎn)換力

1）念頭一轉(zhuǎn)天地寬：5R轉(zhuǎn)換法

2）NLP職場(chǎng)幸福力的轉(zhuǎn)換技術(shù)

3）十大職場(chǎng)“金科玉律”

4、NLP職場(chǎng)幸福感的培養(yǎng)

1）我工作的意義感

2）我工作的價(jià)值是什么？

3）我工作的快樂(lè)來(lái)源

**案例教學(xué)：稻盛和夫的成功方程式

5、NLP職場(chǎng)幸福力的心智修煉——正念、正見(jiàn)、正思維

三、職場(chǎng)幸福的源泉——情壓管理

1、情緒是你內(nèi)在導(dǎo)航系統(tǒng)的一部分

2、14種情緒可以左右你的職場(chǎng)幸福感

*“體驗(yàn)之旅”：①情緒日記  ②催眠體驗(yàn)：跟你的情緒呆一會(huì)兒

3、為什么要表達(dá)情緒？為什么不敢表達(dá)內(nèi)在的情緒？

*“體驗(yàn)之旅”：①通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)情緒、②通過(guò)肢體動(dòng)作表達(dá)情緒

4、職場(chǎng)減壓工具箱——9大心理輔導(dǎo)工具

1）傳統(tǒng)的情緒疏導(dǎo)局限分析

2）情緒疏導(dǎo)——5種方法

*“體驗(yàn)之旅”：

①5分鐘內(nèi)消除事情帶來(lái)的情緒

②用對(duì)話快速消除對(duì)方情緒

③在發(fā)生過(guò)的事情里汲取營(yíng)養(yǎng)，讓內(nèi)心放下

④快速擺脫負(fù)面情緒  

⑤情緒橡皮檫

3）壓力釋放——4種方法

*“體驗(yàn)之旅”：一學(xué)即會(huì)的零心理學(xué)基礎(chǔ)的快速減壓法

第四部分：還可以這樣的活

一、幸福人生是什么樣的人生？

二、衡量人生成功快樂(lè)的十個(gè)方面：生命之花

三、持久的幸福如何創(chuàng)造？

四、持續(xù)幸福，源于找到新的“燈塔”

1、誰(shuí)是目標(biāo)的主人？

2、目標(biāo)人生？人生目標(biāo)？

3、職場(chǎng)幸福創(chuàng)造力的

1）個(gè)人職場(chǎng)、職業(yè)目標(biāo)的設(shè)定7要素

2）認(rèn)清自我的優(yōu)勢(shì)定位

3）目標(biāo)達(dá)成的五個(gè)要素

*“體驗(yàn)之旅”：目標(biāo)達(dá)成的教練術(shù)

五、持續(xù)幸福，源于全方位的圓融關(guān)系

1、最難的修行——在人際關(guān)系中成長(zhǎng)

2、職場(chǎng)關(guān)系新方法：成為更受歡迎的人

3、親子關(guān)系新主張：做更懂孩子的父母

4、親密關(guān)系新策略：幸福的五種語(yǔ)言

*“體驗(yàn)之旅”：圓融關(guān)系的隱形殺手