第一部分：了解壓力
1.壓力是什么?
2.壓力存在的意義
3.壓力的心理模型
4.壓力的機體反應過程
5.壓力的特性
6.關于壓力的幾種錯誤假設
7.壓力與每個人的關系
第二部分：構建壓力管理系統
1.了解壓力源
2.評估壓力水平
3.分析個體的壓力反應機制
4.明確壓力管理的目標
5.建立壓力管理的資源
6.壓力管理的實現途徑
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