《道家太極養(yǎng)生》

模塊一：道家養(yǎng)生1、易醫(yī)養(yǎng)生

結(jié)合先天八卦數(shù)與后天八卦象,**五行生克,中醫(yī)藏象原理等,使用八卦點穴和梅花易數(shù),調(diào)理各種疾病!(重點:武當山學習使用講授此方法的目前沒有,此為**低兩天的課程.簡易身體調(diào)理配方附后)

1.什么是八卦的象和數(shù)

2.八卦的五行特性

3.八卦與身體的藏象關(guān)系

4.八卦象數(shù)調(diào)理疾病的原理

5.八卦象數(shù)自然療法的配方使用方法

6.八卦象數(shù)使用時的相關(guān)要求

7.八卦象數(shù)點穴法的學習使用

8.梅花易數(shù)診斷疾病的相關(guān)方法

9.易醫(yī)養(yǎng)生(八卦象數(shù)自然療法)常用配方

10.登山輕松720.650                   暈車70.40        

11.咽喉腫痛002.1600                  感冒咳嗽 260.5000

12.毒蟲叮咬7000.640.80               便秘 800.1600    

13.高血壓640.30.80                   血壓低650.20.380    

14.降血脂160.820                     腹瀉380.70.010

15.胃疼  0007000                     鼻炎70.050

16.打呼嚕60.050.70                   失眠 80.2600

2、道家藥膳

1. 什么是藥膳

2. 什么是道家藥膳

3. 武當?shù)澜提t(yī)藥的特色

3. 武當?shù)廊顺Ｓ玫乃幧排浞?/p>

4. 怎么辨別自己的體質(zhì)

5. 針對自己的體質(zhì)合理使用藥膳

3、道家辟谷

1.什么辟谷

2.辟谷的好處

3. 道家辟谷的方法

4. 辟谷前后的飲食調(diào)理

4、五行養(yǎng)生

1.養(yǎng)生的目的

2.養(yǎng)生的作用和意義

3.養(yǎng)生的方法（武當?shù)兰茵B(yǎng)生的功法）

4.什么叫五行

5.五行、五色、五臟、五情、五味等之間的關(guān)系

6.五行對應臟器的調(diào)補之心、肺、肝、胃、腎

6、道教養(yǎng)生之怕打拉筋法

1. 濕寒體質(zhì)的辨識

2. 拍打除濕法的好處

3. 道教“筋長一寸，增壽十年”的意義

4. 拍打拉筋后的恢復

模塊二： 太極拳養(yǎng)生

1、基礎(chǔ)知識

a) 簡介太極拳的歷史

b) 張三豐祖師的介紹

c) 武當太極的養(yǎng)生特性

d) 介紹太極拳流派、風格特點

e) 講解太極拳的技法特點。

f) 講解太極拳基本動作和方法、規(guī)則、術(shù)語等。

2、太極拳基本功練習（基本原理與基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)）  

a) 基本技術(shù)

b) 基本手型、步型

c) 手型：拳、掌、勾

d) 步型：弓、馬、仆、歇、虛

e) 手法：單云手、雙云手

f) 步法：進步、退步、左右移步　

g) 武術(shù)健身推手運動基本原理、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。

h) 二十四式太極拳基本原理、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。

3、太極選用教材

a) 武術(shù)健身推手運動。

b) 太極拳基本動作技術(shù)。

c) 二十四式太極拳。

d) 專項活動能力

e) 力量素質(zhì)

f) 速度與速度耐力

g) 靈敏素質(zhì)圖:梁老師的保健操讓您練習一遍,頸腰椎疾病疼痛緩解立馬見效。