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高睿可
  • 高睿可團隊建設(shè)管理專家,國際注冊培訓師,資深講師
  • 擅長領(lǐng)域: 職業(yè)素養(yǎng) 溝通技巧 陽光心態(tài) 員工管理 執(zhí)行力
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
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職場壓力緩解與心理資本提升

主講老師:高睿可
發(fā)布時間:2021-07-15 17:36:15
課程領(lǐng)域:管理者技能提升 培訓課程
課程詳情:

【授課時間】1-2天

【授課對象】企業(yè)中高層管理人員/全體員工

【課程精要】

一、幸福導語:選擇快樂,獲得幸福

幸福和快樂由心境決定:境由心造,相由心生

1.生活隱憂:透支健康              2.職場壓力,忙碌煩亂

3.看清煩惱,選擇快樂 4.境由心造,相由心生

5.地獄天堂,一念之間6.活在當下,管住心念

討論:幸福快樂的主權(quán)在誰的手里?

要求:討論認真、答案用心的組分數(shù)最高

二、業(yè)績壓力過大,疲于應對,怎么辦?

緩解心法:百忙中,不煩就好

根本心法:關(guān)注心靈環(huán)保心靈成長

1.忙得快樂:享受工作2.累得歡喜,充實自己

3.忙而不亂,累而不疲4.心靈減壓,化解情緒

5.融于環(huán)境,境隨心轉(zhuǎn)6.創(chuàng)造機遇,提升業(yè)績

討論:心靈環(huán)保帶給我們什么,如何看待報怨

要求:討論認真、答案用心的組分數(shù)最高

三、崗位要求過高,如履薄冰,怎么辦?

緩解心法:投入中,不斷提高

根本心法:提升心的力量

1.愛崗敬業(yè),認認真真               2.做事用心,提高標準

3.心無旁鶩,專心致志               4.立刻行動,成功捷徑

5.創(chuàng)新執(zhí)行,價值倍增               6.趕走消極,激發(fā)熱情

討論:壓力的本質(zhì)是什么?

要求:討論認真、答案用心的組分數(shù)最高

四、責任過多,害怕出錯,怎么辦?

緩解心法:付出中,體現(xiàn)價值

根本心法:對付出的認知:愛出者愛返,福去者福來

1.負責任苦,盡責任樂               2.責任越多,價值越大

3.關(guān)懷開懷,付出杰出               4.踏實做人,穩(wěn)當做事

5.對人尊重,對事負責               6.自私自利,害人害己

討論:責任心與回報

有些人認為責任心強則會形成干事多的習慣,干得多,回報少,得不償失,你怎么看?

要求:觀點最有說服力的組分數(shù)最高

五、競爭激烈,自信不足,怎么辦?

緩解心法:反思中,自我成長

根本心法:正向自我溝通:

1.揚長避短,事半功倍             2.缺點優(yōu)點,坦然面對

3. 突破限定,自我肯定            4.克服心緊,輕安自信

5.自我反省,挖掘潛能             6.自我超越,格局擴充

討論:正向自我溝通帶給我們什么

要求:討論認真、答案用心的組分數(shù)最高

六、不良溝通,關(guān)系緊張,怎么辦?

緩解心法:利他中,彰顯人性

根本心法:游泳要了解水性,溝通要熟悉人性

1.尊重他人,提高情商             2.心量要大,自我要小

3.成就他人,成長自己             4.大忍大益,小忍小益

5.出現(xiàn)矛盾,平靜誠懇             6.用心溝通,滋養(yǎng)他人

案例分享,如何對待團隊中特別難以溝通的人?

要求:討論案例最積極用心的組分數(shù)最高

七、挫折累累,抱怨連連,怎么辦?

緩解心法:品味命運的饋贈

根本心法:安裝一顆感恩的心

1.正視逆境,感恩饋贈             2.怨天尤人,影響生存

3.心存感恩,知足惜福             4.感恩企業(yè),奉獻精神

5.感恩領(lǐng)導,知遇之恩             6.感恩同仁,珍惜緣份

案例分享,如何對待不如意的人和事?

要求:討論案例最積極用心的組分數(shù)最高

八、生活工作,分身乏術(shù),怎么辦?

      緩解心法:平衡中,享受人生

根本心法:用博大胸懷接納不如意,用愛溫暖呵護家人的心

1.保持平衡,兩不耽誤             2. 積極休息,身心健康

3.重點明確,張弛有度             4. 管理時間,學會說不

5.引導家人,共同成長             6. 感悟真愛,和睦相處

u 感悟分享:課程帶給我的感悟及體會


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