一、課程背景: 

  根據中國國務院發展研究中心《中國企業經營者成長與發展專題調查報告》顯示：  企業管理者和員工“有時出現“ 或“經常出現”：

1.“煩躁易怒”占70.5%

2.“疲憊不堪”占62.7%

3.“煩悶沮喪”占37.6%

4.“疑慮重重”占33.1%

5.“挫折感強”占28.6%

6.“悲觀失望”占16%

顯然情緒問題已然是現在職場迫切需要解決的問題。

二、學員對象

? 情緒低落，行動力下降的員工

? 情緒常常失控而影響團隊氛圍的員工

? 負面情緒蔓延，士氣低落的團隊

三、學員收益：

課程融合正念與自我關懷、認知心理學、格式塔療法、積極心理學等心理技術與方法，幫助學員解決在自我關懷、自我價值、人際關系、表達呈現、事業財富等范疇的情緒問題，使學員帶著醒覺的力量，釋放與轉換消極情緒，成為最好的自己，開啟豐盛的人生之旅。

四、課程時間   

1天（６H），

五、課程形式     

團體訓練，交互式，結合自我表露、小組討論、特設游戲、心理畫像、音樂冥想、視頻分享等多種形式。

六、課后支持

課程學習微信群答疑，特需人員一對一輔導

七、課程綱要:

         單元一、績效背后的情緒力量

              1.管理高手都是“利用情緒”高手

1）案例：方太茅理翔的創業故事

2）案例：華為任正非的“冬天“

 2.正確認識情緒的創造力量與破壞力量

 1）案例：李廣射虎

 2）案例：希特勒的破壞與毛澤東的創造

單元二、關于情緒的常識  

1. 什么是情緒

1.1 情緒是適應性反應

1.2 情緒是心理能量

1.3 情緒是心靈的信號

1.4 情緒與心境的關系

2. 無害的情緒釋放

2.1 錯誤的情緒釋放的危害性

2.3 無害情緒釋放的3L法則

3. 情緒創傷的自助療愈

3.1 每個情緒背后都有故事

3.2 情緒自助療愈3R法則

          4．情緒的表達

  4.1人際情緒的傳染

  4.2人際情緒表達的3種技巧

   單元三、職場情緒的認知與轉化

             1. 化解焦慮與擔憂

             1．1焦慮與擔憂的危害

             1．2焦慮與擔憂的成因

             1．3化解焦慮與擔憂的三個妙招

             2. 克服抱怨

             2．1抱怨之害

             2．1抱怨的邏輯怪圈

             2．3杜絕抱怨的六字真言

             2．4轉化抱怨為創新力量

             3.尊重憤怒

             3．1憤怒的三種類型

             3．2快速釋放憤怒法

3．3讓憤怒無從升起

             4.正確面對畏難情緒

4．1為什么害怕失敗

                 4．2看懂“不可能”

                 4．3勇氣的來源

             5.超越“羨慕嫉妒恨”

5．1響團隊合作的兩個毒瘤

5．2看清五個有毒的信念

5．3建立都是贏家的團隊氛圍

             6.治愈拖延癥背后的情緒病

                 6．1兩種典型的拖延癥狀

                 6．2看清拖延背后的四大情緒成因

                 6．3培養立刻行動的執行習慣

             7.消除溝通中的情緒噪音

                7．1識別溝通中的情緒噪音

                7．2溝通前的冷處理技巧

                7．3養成“非暴力溝通”習慣

（以下為空白）