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薛瑩
  • 薛瑩心理學博士，EAP項目運營專家
  • 擅長領域： 情緒與壓力管理 職業素養 心理學 危機公關
  • 講師報價： 面議
  • 常駐城市：西安市
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壓力緩解與情緒管理

主講老師：薛瑩
發布時間：2023-07-25 17:44:09
課程詳情：

課程大綱：3課時/6課時

一、心理壓力的自我調適

 1、對壓力的認知

 2、壓力是對外界環境的反應

 3、測試你的心理壓力有多大

 4、如何管理壓力


二、自我情緒管理

 1、情緒失控

 2、負面情緒的方法

 3、測試情緒管理水平

 4、五種非理性思維模式

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