課程背景

當(dāng)代職場人員因?yàn)楣ぷ髑榫w不良、壓力指數(shù)上升、心理疾患頻發(fā),并引發(fā)各種癥狀:容易疲勞、沮喪，失眠，記憶力衰退，工作效率降低……，甚至危及到身心健康，成為許多經(jīng)理人從成功走向卓越的屏障！  本課程通過學(xué)習(xí)、練習(xí)、體驗(yàn)、頓悟，從而達(dá)到情緒及行為的改變;情感、心理、動(dòng)機(jī)的修正；妥善處理自己的負(fù)面情緒、心態(tài);正確的認(rèn)知同理心，改善人際關(guān)系,化解因負(fù)面情緒而引發(fā)的不當(dāng)沖突,掌握有效的自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的方法、保持工作熱情，高效快樂的投入工作!

課程大綱

**章：情緒與生活、工作的關(guān)系

1.情緒與生活的內(nèi)在牽連 ?

2.情緒在人生中的意義 ?

3.情緒的能量 （體驗(yàn)式互動(dòng)）

4. 情緒的鐘擺效應(yīng)（正面與負(fù)面） ?

第二章：情緒對我們的影響

1. 生理：近期會提高警覺、使生理功能興奮、使免疫功能紊亂；

2. 心理： 抑郁癥、焦慮癥、適應(yīng)困難等應(yīng)激性心理障礙。

3. 認(rèn)知：正向情緒會提高思考效率，負(fù)性情緒會使思考認(rèn)知功能下降，注意力不集中，目光短淺，決定草率。

4. 行為：逃避、破壞、攻擊、向周圍人情緒發(fā)泄、酗酒、濫用精神活性物質(zhì)，家庭暴力等，重者輕生。

第三章：EQ情緒管理情緒的積極轉(zhuǎn)化  

1.什么是情緒？  

2.情緒有好壞之分嗎？  

3. 負(fù)面情緒的表現(xiàn)形式

4.正向情緒的練習(xí)（互動(dòng)體驗(yàn)）

第四章： EQ情緒管理 ?

1. 自我情緒掌控技巧

2. 傳統(tǒng)處理自己負(fù)面情緒的無效方法 ?

3.如何從情緒的奴隸變成情緒的主人 （角色扮演）?

4.建立自身有效的EQ支持系統(tǒng)自己的歸屬

第五章：情緒與音樂的共舞

1.坦誠并接納自己

2.決定快樂的鑰匙，只在你自己手中！

體驗(yàn)式互動(dòng)：舞動(dòng)靜心

3.釋懷曾經(jīng)的過往，迎接新的明天。