一、是什么產(chǎn)生了心理問題?二、壓力認(rèn)知1、壓力是什么?壓力的危害是什么?2、壓力是從哪里來的?3、如何看待壓力?如何面對壓力?4、如何解壓:認(rèn)知壓力、放松自己、心態(tài)調(diào)整、尋求支持、轉(zhuǎn)化壓力。幸福練習(xí):放松練習(xí)三、情緒的管理 1、情緒才是導(dǎo)致問題的關(guān)鍵 2、情緒模式分析 3、做自己情緒的主人幸福練習(xí):尋找自己的情緒模式
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