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邊軍
  • 邊軍天津大學(xué)工商管理碩士(MBA),北京華師盟講師團(tuán)高級講師
  • 擅長領(lǐng)域: 顧問式營銷 情緒與壓力管理 心理學(xué)
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
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了解心理幸福人生

主講老師:邊軍
發(fā)布時間:2021-08-05 13:32:04
課程詳情:

一、是什么產(chǎn)生了心理問題?



二、壓力認(rèn)知
1、壓力是什么?壓力的危害是什么?
2、壓力是從哪里來的?
3、如何看待壓力?如何面對壓力?
4、如何解壓:認(rèn)知壓力、放松自己、心態(tài)調(diào)整、尋求支持、轉(zhuǎn)化壓力。
幸福練習(xí):放松練習(xí)


三、情緒的管理
 1、情緒才是導(dǎo)致問題的關(guān)鍵
 2、情緒模式分析
 3、做自己情緒的主人
幸福練習(xí):尋找自己的情緒模式

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